Athletik- und Motoriktraining Kinder / Jugendliche

Krafttraining mit Kinder wurde in der Vergangenheit noch sehr kontroversiell diskutiert. Mittlerweile weiß man jedoch, daß ein Krafttraining mit Kinder, richtig angewendet, eine sichere und effektive Maßnahme zur Steigerung der Kraft, Erhöhung der Knochendichte als auch die Verletzungsprophylaxe ist. Abgesehen davon werden Kindern, welche sich leistungsorientiert in einer Sportart betätigen, entscheidende Voraussetzungen geschaffen, um später überhaupt ohne Verletzungen Hochleistungssport betreiben zu können. Schnellkraftfähigkeiten sind und werden in den späteren Altersgruppen entscheidend sein, um sich den entscheidenden Wettbewerbsvorteil zu verschaffen. Und bereits im Kindesalter müssen hier die notwendigen Voraussetzungen geschaffen werden.

Entscheidend ist es dabei, daß die Krafttrainingsmethoden nicht vom Erwachsenensport abgeleitet werden, sondern kinder- und jugendgerecht über Jahre methodisch aufgebaut werden.

Krafttraining kann ab einen Alter von 7 Jahren regelmässig durchgeführt werden.

Schwerpunkte:

  • Rumpf- und Hüftkräftigung
  • Segmentale Stabilisation der Wirbelsäule
  • Erlernen der Krafthebetechniken
  • Beinachsentraining
  • Rotationsstabi

Anpassungen / Adaptionen infolge von Krafttrainingsreizen:

  • Kraftzuwächse die deutlich über den normalen Reifungsprozess hinausgehen
  • Verbesserung des Muskelzusammenspiels und der Schnellkraft (der intramuskulären Koordination)
  • Erhöhung der Knochendichte
  • Erhöhung der Verletzungsprophylaxe und Belastbarkeitssicherung
  • Verbesserung der Trainierbarkeit und Effizienz der Sporttechnik
  • Steigerung des Selbstbewusstseins

Anbot:

  • 2 x 1,5h wöchentliches Training
  • max. 4 Kinder / Gruppe
  • Erlernen obiger Schwerpunkte
  • Koordinative Ausbildung

Kosten:

  • € 100,00 / Monat (mind. 6 Monate)

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